Sabemos que una de las formas más fáciles y eficaces de lograrlo, es cambiando tus hábitos alimenticios, pero en
muchas oportunidades no nos decidimos, porque pensamos que la comida sana tiene
un mal sabor.
¿En verdad dudas de que podemos reducir tallas disfrutando de algo
rico y saludable?.
¿Crees que siempre hay que arrugar la cara para hacer dieta?.
Eso es porque no has probado aún los batidos o jugos para
adelgazar, que tienen lo mejor de los dos mundos.
¿Qué son los
Batidos para Adelgazar?
Se trata de bebidas bajas en
calorías, que nos harán sentir llenos, nos pueden permitir calmar la ansiedad y
lo más importante, podremos reducir esos kilos que nos vienen molestando desde
hace algún rato, es algo ideal para cumplir las metas que queremos.
Hay que dejar claro que los
batidos para bajar de peso por sí solos no harán milagros, pero nos puede
brindar una gran ayuda.
Todo va a depender de
los ingredientes que seleccionemos, porque la idea es que tengan un efecto
adelgazante, por lo que es momento de hablar de los mejores batidos que podemos
consumir.
Ojo,
Que con solo un vaso en la
mañana en ayuna puede ser la manera perfecta para arrancar el día dando un giro
a nuestros hábitos.
Los Licuados para adelgazar están
hechos con frutos y verduras frescas, así como yogurt natural, leche y otros
ingredientes que nos aportan beneficios a nuestro organismo.
Como la gran parte de los
compuestos presentes en las recetas de los batidos para bajar de peso contienen
agua, los expertos afirman que se estaría consumiendo una cantidad equivalente
a diez vasos en algunos casos, algo que no podemos dejar pasar por alto, ni los
nutrientes que nos ofrece.
Como te podrás dar cuenta se
trata de una gran opción que tenemos a la hora de quemar grasa, porque son
fáciles y rápidos de preparar, los podemos realizar en poco tiempo y llevarlo a
todos lados, como la oficina, a la cola del banco, o en el carro.
Los podemos consumir tanto en
el desayuno, merienda, aunque si es en la primera comida del día, sería bueno
acompañarlo de una tostada o de un té, pero es algo que siempre debemos
consultarlo con nuestro nutricionista de confianza, porque la idea nunca es
“inventar” ni improvisar cuando de nuestra salud se trata.
Son nutritivos, deliciosos y
hay para todos los gusto.
1.- Batido de Melón, Piña y Leche Descremada.
Capaz el problema es tu
metabolismo lento, por lo que te puede servir de mucho este batido natural, que
se puede preparar fácilmente y nos permitirá quemar grasa.
Necesitamos piña, melón, una
taza de leche descremada, miel, stevia al gusto, jengibre y hielo.
¿Cómo lo preparamos?
Pues cortamos las frutas y las
agregamos en la licuadora.
Agregamos el agua, dos
cucharadas de miel, el jengibre, cubos de hielo y batimos.
Lo ideal es consumirlo en ayuna
para conseguir resultados.
Endulza tus batidos con Miel o Stevia.
Este o cualquiera del los
batidos siguientes puedes endulzarlo a tu gusto.
Pero la mejor forma de hacerlo
no es con azúcar, sino con un buen edulcorante como la Miel Natural.
2.- Smoothie de Apio y Manzana Verde.
Se trata de uno de los jugos
para perder peso y lo mejor de todo es que lo podemos preparar en solo
cinco minutos, así que es ideal en estos tiempos de una rutina llena de estrés
por los compromisos laborales y familiares.
Aprovecha con este batido
todos los beneficios que tiene el apio para ti.
Que van desde ayudar a
depurar el organismo, reducir la tensión arterial hasta la cicatrización de las
heridas.
¿Cómo lo preparamos?
Para un batido de apio y manzana verde necesitamos una taza de
agua, una rodaja de piña fresca, un tallo de apio, 1/2 manzana Granny Smith,
una cucharada de miel natural y una taza de hielo.
Al prepararlo mezclamos todos
los ingredientes, menos el hielo en la licuadora, luego lo colamos antes de
devolverlo a la licuadora, añadimos el hielo y batir.
Listo.
Tendremos nuestro batido
para bajar de peso.
3.- Batido de Manzana.
Es un batido para adelgazar
dulce, delicioso y saciante.
Ideal para bajar de peso sin
“sufrir”.
¿Cómo lo preparamos?
Entre los ingredientes
tenemos: 1/2 taza de leche descremada o de soya, una cucharadita de canela, una
manzana mediana en cubos, y 6
oz de yogur de vainilla (de 80 calorías por lo menos).
Además, necesitamos dos
cucharadas de mantequilla de almendras o merey natural, para lo que podemos
semi tostar las nueces en el horno y licuarlas para conseguir una mezcla
similar a la mantequilla de maní.
Todo eso lo vamos a batir
junto a un puñado de hielo, seguramente quedará espeso, para comerlo como un
yogurt.
4.- Licuado de Banana con Avena y Chía.
Aquí tenemos otro de los
mejores 10 jugos para bajar de peso, que incluye mucha fibra para mejorar tu
digestión.
¿Cómo lo preparamos?
Para prepararlo (1
porción), es necesario una banana madura, ½ taza de leche de almendras, ¼ de
taza de avena cruda, 1 ½ cucharada de semillas de chía, 5 gotas de extracto de
vainilla, una pizca de canela en polvo y una taza de hielo.
Al tener canela, el organismo cree que estamos consumiendo, no es
necesario agregarle ningún edulcorante. Debemos colocar los ingredientes en la
licuadora y batir hasta que consigamos una bebida cremosa.
5.- Batido de Apio, Pepino y Piña.
Se trata de otro buen batido
para bajar de peso que podemos preparar con dos o tres tallos de apio, un
pepino mediano, dos rodajas de piña y una cucharada de salvado de avena.
Tenemos que cortar los
ingredientes y colocarlos junto al salvado de avena en la licuadora para batir
hasta que tengamos un líquido sin grumos y homogéneo.
Si la mezcla es demasiado
espesa podemos añadir agua y algún edulcorante si deseamos endulzar.
Es un smoothie ideal para las
mañanas, por sus efectos diuréticos y de desintoxicación.
6.- Smoothie de Fresa
Tenemos claros los
beneficios de la fresa, que no solo son deliciosas, sino que cuentan con un
bajo valor calórico, gracias a su composición de 85 % de agua, algo que vuelve
ideal este batido.
¿Cómo lo preparamos?
Necesitamos dos tazas de
fresas congeladas, dos plátanos, una cucharadita de canela y otra de aceite de
coco.
Eso lo vamos a mezclar muy bien
en la licuadora, lo servimos y si quieres, lo puedes decorar a tu gusto. El
sabor es muy sano, y delicioso.
Justo lo que necesitamos.
7.- Smoothie de Mango.
No podíamos hacer una lista
de los mejores jugos para bajar de peso sin una de nuestras frutas preferidas.
El mango nos aporta una
importante cantidad de vitaminas, pero también nos genera saciedad de una
manera saludable.
¿Cómo lo preparamos?
Para este delicioso batido
para adelgazar, que seguramente vas a querer preparar a menudo, necesitas
1/4 de taza de cubos de mango, 1/2 taza de yogurt desnatado de vainilla, 1/4 de
puré de aguacate maduro, una cucharada de zumo de limón recién exprimido, una
cucharada de azúcar y seis cubos de hielo.
Luego llega la hora de batir
todos los ingredientes, hasta que consigamos la textura homogénea.
De ahí al vaso y podemos
disfrutar.
Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este articulo que te
lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño.
Regálame un me gusta y yo te regalo una sonrisa. Gracias.
Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los
tratamientos o diagnósticos médicos… si le ha parecido interesante comparta con
familiares y amigos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario