Protege tu Cuerpo Comiendo Uvas Diariamente.
Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados, estas
frutas exquisitas encierran en sus pequeños granos todo un tesoro de dulzura y
beneficios que bien merece la pena conocer. Poder anti-cancerígeno, para la
fatiga, enfermedades renales… Propiedades que pueden variar según el tipo de
uva. ¿Te gustaría saber más?
Tanto las uvas rojas como las verdes disponen de grandes virtudes,
pero cada una de ellas nos va a ayudar para una determinada cosa que, sin lugar
a duda siempre es bueno saber. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en cada
temporada en tus mercados, no pierdas la oportunidad de llevarte un buen racimo
para que los tuyos y tú os podáis beneficiar.
Beneficios de las Uvas Rojas.
La uva roja era un manjar muy utilizado y preciado por griegos y
romanos. Son exquisitamente dulces y nutritivos, disponiendo de unas facultades
muy especiales que te presentamos a continuación:
* Previene el cáncer: ese atractivo color rojo nos dice ya de
antemano que tienen una gran dosis de antioxidantes, una cantidad fabulosa de
radicales libres a los que hay que sumar compuestos fenólicos, excelentes para
luchar contra el cáncer.
* Previene enfermedades
cardiovasculares: sus
componentes como antocianos, taninos y flavonoides, son ideales para cuidar de
nuestro corazón. Su acción vasodilatadora evita que se acumulen sedimentos en
nuestras arterias, evitando problemas como la arterioesclerosis.
* Evita el estreñimiento: la uva roja contiene una dosis muy
característica de fibra, actúa como laxante siempre que consumamos también su
piel y sus semillas.
* Cuida de nuestro estómago: para que mejore nuestra digestión, debes
tomarlo en su jugo. Es lo que comúnmente conocemos como “mosto”.
* Evita infecciones: La uva roja tiene fuertes propiedades
anti-virales y anti-bacterianas, es una excelente limpiadora para nuestra
sangre y órganos.
Ácido fólico: los nutricionistas aconsejan a las embarazadas que
consuman uvas rojas en los primeros meses de embarazo, favorece la división
celular y la correcta gestación de nuestros hijos en esas primeras semanas.
Como observación importante, cabe destacar que debido a su alto
contenido en azúcares no es conveniente para personas diabéticas.
Beneficios de las Uvas Verdes.
Lo bueno de esta variedad, la uva verde, es que la podemos
encontrar todo el año. Si están a buen precio en tus mercados intenta
adquirirlas con regularidad siempre que te sea posible.
* Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que
las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.
* Sin colesterol ni sodio: Son perfectas para el buen funcionamiento
de nuestros riñones, de nuestro hígado e intestinos. Disponen de una alta
cantidad de Potasio y son perfectas para muchas de nuestras dietas.
* Ricas en minerales: en especial hierro y potasio.
Gracias a esto, pueden reconstruirse muchos tejidos de nuestro
organismo, mejorando el funcionamiento
del corazón, y estimulando a la vez, la producción de células rojas que ayudan
a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
* Previene el cáncer de
colon, próstata y el Alzheimer: todos estos beneficios se deben al resveratrol y las catequinas,
potentes antioxidantes para nuestro organismo, que, según muchos estudios
benefician enormemente el poder prevenir estas enfermedades.
* Cuida de nuestros huesos: Gracias a la vitamina K y la vitamina B1,
las uvas verdes nos permitirán mantener la salud de nuestros huesos por más
tiempo y en perfecto estado.
¿Cuántas Uvas debo comer para
mejorar mi Salud?
Jugo de Uva.
Lo ideal es que consumas uvas a diario. Elige la que te sea más
beneficiosa, la roja o la verde, o la que te sea más fácil adquirir. Es
conveniente comer un racimo al día, o en su defecto, un vaso de jugo recién
hecho después de la comida principal.
Recuerda que si incluyes la piel y las semillas te será bueno para
el estreñimiento, pero puedes evitarlos si lo deseas a la hora de hacerte un
jugo. Tu salud a largo plazo lo va a notar, son muchos los estudios que avalan
los increíbles beneficios para la salud de las uvas verdes y las uvas rojas.
Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este articulo que te
lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño.
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