El estreñimiento en niños no debe tratarse con laxantes convencionales de los que consumen los adultos.
Estos
medicamentos tienen un efecto irritante en el intestino que puede perjudicar al
funcionamiento de este órgano, sobre todo si abusamos de ellos a temprana edad.
Descubre
en este artículo 12 remedios naturales y caseros que ayudan a controlar el
estreñimiento en niños sin ningún riesgo para la salud.
Muchos
casos de estreñimiento infantil se pueden solucionar con cambios en la dieta.
No obstante, no podemos descartar otros factores como, por ejemplo, las
cuestiones emocionales o el sedentarismo.
Si
este problema persiste y desconocemos su causa deberemos visitar al médico lo
antes posible para que realice las pruebas oportunas. De este modo se podrá
descartar cualquier enfermedad y realizar el tratamiento oportuno.
12 Remedios Caseros para
aliviar el Estreñimiento
1. Aceite de Oliva
Una
cucharada de aceite de oliva en ayunas es un remedio infalible para el
estreñimiento. Los niños suelen reaccionar rápido y bien a este sencillo hábito
que podemos mantener durante unas semanas hasta que el intestino se regularice.
* El
Aceite de Oliva Virgen extra es un laxante suave y un alimento muy saludable,
imprescindible en una dieta equilibrada.
* Además
de tomarlo en ayunas podemos usarlo como aliño habitual.
2. Manzana
La
manzana es una fruta muy rica en fibra, fructosa y sorbitol que puede regular
el tránsito intestinal según la forma como la consumamos.
* Deberemos
comerla por la mañana y con su peladura para combatir el estreñimiento. No
obstante, recomendamos que sea fruta ecológica para evitar que contenga
pesticidas.
3. Ciruela
La
ciruela es un excelente laxante suave para prevenir el estreñimiento en niños
de la manera más natural.
* Solamente
tendremos que darles 4 ciruelas en ayunas, por la mañana.
* Si
son ciruelas pasas o secas, la noche anterior las habremos puesto en agua para
rehidratarlas.
4. Kiwi
jugo-kiwi
El
kiwi es otra fruta muy beneficiosa para tener un intestino sano. Muchas
personas se comen un kiwi cada mañana para facilitar la función intestinal,
gracias a su contenido en fibra y enzimas.
* Podemos
tomarlo solo o bien combinarlo con la manzana y la ciruela para preparar un
delicioso y nutritivo jugo o batido que encantará a los más pequeños de la
casa.
5. Semillas de Lino
Las
semillas de lino son un famoso remedio para facilitar la evacuación. Solamente
debemos saber que es imprescindible dejarlas en agua toda la noche.
* Al
ponerlas en remojo, las semillas soltarán la fibra soluble, conocida como
mucílagos.
* Por
la mañana, en ayunas, el niño deberá tomar tanto las semillas como el agua.
* Si
no quiere beberlo se lo podemos batir con alguna fruta para que no note tanto
la consistencia gelatinosa del preparado.
6. Semillas de Chía
Las
semillas de chía funcionan del mismo modo que el lino.
* Al
ponerlas en agua, estas sueltan la fibra, que tiene una consistencia
gelatinosa.
* Esto
genera una acción de limpieza profunda de todo el tracto digestivo sin irritar
el intestino.
7. Zumo de Limón
Un
vaso de agua caliente con el jugo de medio limón tiene un efecto laxante sobre
el organismo. Este es uno de los remedios más sencillos y naturales que podemos
dar al niño con estreñimiento.
Ingredientes
1
Vaso de Agua (200 ml)
El
Jugo de un Limón
Preparación
* Calentaremos
el vaso de agua a una temperatura soportable y añadiremos el jugo de un limón.
* Beberemos
la mezcla en ayunas.
8. Miel de Acacia
La
miel de abeja, en especial la variedad de acacia, tiene un suave efecto laxante
y, además, desinflama el intestino.
Además,
la miel es un alimento saludable y muy energético para los niños.
9. Avena
La
avena es uno de los cereales más ricos en fibra, una opción ideal para los
niños con estreñimiento.
Podemos
añadirla a sopas, caldos, cremas, guisos, bizcochos, galletas, batidos, etc.
10. Psyllium
El
psyllium, psilio o zaragatona es una cáscara de semilla con un alto poder
equilibrante sobre el intestino.
Gracias
a su virtud reguladora podemos aprovecharla tanto para tratar casos de
estreñimiento como de diarrea.
11. Agua
Si
aumentamos el consumo de fibra no debemos olvidarnos de beber más agua para
digerirla bien.
Deberemos
estar pendientes de que el niño beba agua a lo largo del día. Además, la
deshidratación también puede ser causa de estreñimiento en niños.
12. Masaje
El
último remedio es muy sencillo. Por la noche, cuando el niño se acueste, le
daremos un suave masaje en la barriga. Es importante que sigamos el recorrido
del intestino.
* Empezaremos
por encima de su ingle derecha.
* Llegaremos
hasta debajo de las costillas.
* Pasaremos
hasta las costillas del lado izquierdo.
* Bajaremos
hasta la ingle izquierda.
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