Una de las causas por las cuales los virus atacan nuestro sistema inmunitario es por la poca defensa que poseemos contra ellos. Pero te preguntarás por qué sucede esto en nuestro organismo, la respuesta es muy fácil, y es que nuestro ritmo de vida nos lleva a ser propensos a todos los virus propagados en el ambiente. Los malos hábitos alimenticios, poco descanso, estrés, sedentarismo, tabaquismo, entre otros, son algunas razones para adquirir un virus.
Aunque
existen muchos complementos farmacéuticos para combatir estos virus, algunas
veces estos se vuelven inmunes y son reincidentes en nuestro organismo, por lo
cual debemos buscar la forma de prevenir los virus y no combatirlos con
fármacos.
Sé
que estarás preguntándote cómo prevenir los virus que causan la gripe o las
enfermedades respiratorias, si estos están presentes en nuestra vida cotidiana
desde el autobús hasta la oficina. La respuesta es muy sencilla y es mantener
nuestras defensas elevadas al máximo. Aunque existen complejos vitamínicos para
hacer esto, en este artículo te comentaremos cómo hacerlo de una forma natural
y económica.
7 Alimentos que te Ayudaran a reforzar el Sistema Inmunitario
Nuestra manera de alimentarnos es un pilar fundamental para mantener nuestro sistema inmunitario funcional, en esta lista encontrarás 7 alimentos que nos ayudarán a mantener nuestras defensas al máximo.
1- Caldo de Pollo:
Sin duda alguna, este es uno de los alimentos que más favorece a
nuestro organismo cuando estamos resfriados. Pues posee vitaminas y proteínas
que ayuda al sistema inmunitario a combatir los patógenos que atacan nuestro
cuerpo.
2- Ajo:
Esta planta proviene de la familia de la amarilidáceas y posee
altos contenidos de vitamina C y del complejo vitamínico B. Además, el ajo
posee un alto potencial antibiótico, ayudando a combatir virus y hongos en el
organismo. Puedes consumir miel de ajo o agregarlo a tus comidas cotidianas.
3- Col de Bruselas, Brócoli y
Coliflor:
Estas tres verduras
pertenecen a la familia de las crucíferas y al igual que las anteriores poseen
altas cantidades de vitamina C, además de ser antioxidante natural.
4- Espinacas y Acelgas:
Estas dos verduras poseen altos contenidos de vitamina A, esta
ayuda a nuestro organismo a evitar infecciones. Además, las frutas como el
banano, el melocotón y las cerezas son alimentos con altos contenidos de
vitamina A.
5- Cereales:
La avena, trigo y arroz, ayudan a fortalecer al sistema
inmunitario, pues su contenido de vitamina B es elevado.
6- Jalea Real:
Esta sustancia es un complemento ideal para nuestro sistema
inmunitario, pues en su composición existen: lípidos, proteínas, gran cantidad
de vitaminas del complejo B (B1, B2, B5, B6 y B8), antibióticos, aminoácidos,
ácido fólico y minerales como el calcio, hierro, sodio, potasio y zinc. Sin
lugar a duda, la jalea real es un alimento que aumenta nuestras defensas
rápidamente y de forma natural.
Yogur:
El yogur posee una bacteria llamada Lactobacillus, esta es una
bacteria probiotica (ayuda a generar antibióticos en nuestro organismo), por lo
cual el consumo de yogur ayuda naturalmente a producir anticuerpos en nuestro
organismo.
Podemos observar que mientras más saludable sean nuestros hábitos
alimenticios, mejor se comportará nuestro sistema inmunitario y podremos evitar
resfriados, gripes y enfermedades respiratorias. Además, tenemos una excusa
para reinventar nuestra cocina y crear nuevos platillos.
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lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño.
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