El mango ha sido denominado muchas veces como “el rey de las frutas tropicales” por
su valioso contenido nutricional, es por esta última razón que las propiedades del
mango son muchas: ayuda a que las células se mantengan activas y trabajen
en armonía en sus respectivas funciones logrando que nuestro organismo
esté sano y fuerte.
Si aún no lo has incluido a tu
dieta, aquí te compartimos algunos secretos que harán que desees hacerlo.
Ventajas y Beneficios del Mango
El mango, dulce y refrescante
como lo conocemos, tiene cualidades nutricionales extraordinarias. Las ventajas
y beneficios del mango que destacamos son las siguientes:
Excelente
como Digestivo
Previene el estreñimiento
gracias a su contenido de fibra y agua.
Reduce
el Peso
El mango verde es un
ingrediente base para las dietas de adelgazamiento. Su bajo nivel de azúcar,
ayuda con la quema de calorías
Excelente para Diabéticos
Ayuda a controlar los niveles
de azúcar en el cuerpo.
Previene
Enfermedades Cardíacas
La vitamina C presente en los
mangos disminuye los niveles de colesterol malo, evitando ataques al corazón y
derrames cerebrales.
Aumenta
el Sistema Inmunológico
Las vitaminas A y C previenen
enfermedades óseas, capilares e infecciosas.
Fortalece los Huesos
Contiene vitamina K, encargada
de apoyar la absorción de calcio para fortalecer los huesos.
Evita
los Cálculos
Por su alto contenido en agua
puede ser muy útil para la prevención de cálculos en los riñones.
Previene el
envejecimiento prematuro
El mango por ser rico en calcio
tiene la ventaja de prevenir el envejecimiento prematuro. También hace que
presumas de unos dientes sanos.
Además si vas a tener una larga
jornada de ejercicio este te ayudará a reponer los minerales perdidos durante
el esfuerzo.
Propiedades del Mango
El mango es una fruta que llama
la atención por ser una fuente de
elementos nutricionales, vitaminas y minerales que lo transforman
en un súper alimento para recuperar, desde el buen humor hasta una salud
inestable.
Las propiedades del mango son múltiples, pues este importante
fruto es una de las mejores ayudas para activar
las defensas del cuerpo ante el ataque de las bacterias y virus.
Además ayuda a minimizar la formación y el avance de diversas enfermedades
agresivas.
Contiene más carbohidratos que
el resto de las frutas, lo que lo hace rico
en calorías y azúcares fácilmente asimilables por el organismo
sin perjudicar la salud, es ideal para incluir en cualquier dieta.
Las propiedades
del mango pueden variar en mayor o menor proporción, según la
cantidad y el tipo de mango que consumas, siendo algunas de estas las
siguientes:
· Aporta gran cantidad de nutrientes
esenciales para que el cuerpo realice sus funciones de manera óptima, gracias a
la actuación de vitaminas B1, B2, B3, B6 y alto contenido de vitamina K
presentes en su pulpa.
· La acción de sus vitaminas A y C, actúan
como antioxidantes depurando y nutriendo las células. El mango aporta más del
37% de la vitamina C requerida diariamente para el buen funcionamiento del
organismo.
· Su alto contenido de magnesio y
provitaminas, enriquecen el proceso metabólico para transformarlas en
vitaminas, dando excelentes resultados tanto en la salud como en la estética.
· Es rico en minerales como el potasio,
magnesio, hierro, fósforo, y calcio.
· También contiene ácidos cítrico, fumárico,
málico, tánico y otros, que químicamente trabajan para crear los tejidos del
cuerpo y los fluidos necesarios para su funcionamiento.
· Contiene betacarotenos y flavonoides que
hacen posible el funcionamiento del sistema inmunitario.
En cada 100gr de Mango
encontrarás:
Calorías 60
Kcal
Sodio 5 mg
Carbohidratos 13 g
Azúcares 12,5 g
Vitamina A 208 ug
Vitamina B3 0,50 mg
Vitamina C 37 mg
Calcio 12
mg
Remedios Naturales con Nango
Cuidar de nuestra salud es lo
primordial en la vida y lo mejor es hacerlo con alimentos naturales como el
mango. Con sus increíbles nutrientes, este delicioso fruto te ayuda a mantener
una buena salud.
El remedio más recomendado para
la salud es el té de mango,
su sencilla elaboración se realiza con las hojas del árbol de donde proviene el
fruto.
Por lo general este té es recomendado a las personas que sufren de
diabetes. Conoce aquí como prepararlo:
·
Toma
un puño de hojas del árbol de mango y lávalas bien.
·
Tritúralas
en un mortero hasta deshacerlas.
·
Coloca
las hojas en agua hirviendo por 6 minutos.
·
Cuela
dos veces y estará listo.
Mascarilla
para la piel
·
Licúa
un mango grande pelado y en trozos con 5 cucharadas de miel, ¼ taza de leche y
4 cucharaditas de azúcar hasta obtener una crema.
·
Aplícala
en tu cara y todo tu cuerpo durante el baño.
·
Enjuaga
con agua tibia y luego con agua fría.
·
En
poco tiempo sentirás la piel suave y lisa.
Si deseas complementar el uso
externo con el interno, te recomendamos tomar 3 vasos de jugo de mango
totalmente natural con este tratamiento.
Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este articulo que te
lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño.
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