Los ronquidos ya dejaron de ser tratados simplemente como un problema molesto a la hora de dormir, si no que desde hace un tiempo son tratados como el origen de algún desorden respiratorio.
Cuando respiramos mal mientras dormimos, puede verse afectado el sueño e incluso el correcto descanso. La persona no logran dormir de manera continua y se despierta numerosas veces en la noche.
Una obstrucción del aire que va de la nariz a los
pulmones provoca que la sangre no se oxigene de manera adecuada, perjudicando
el descanso necesario durante la noche.
Cuando las vías respiratorias
se obstruyen incrementan la presión del aire en la garganta. El cuerpo, al
necesitar más oxígeno, recurre como reflejo a abrir la boca, activando las
cuerdas vocales y esta vibración de los tejidos es lo que causa el sonido característico
del ronquido.
Para liberar las vías respiratorias y lograr un mejor flujo
del aire, te recomendamos el siguiente remedio casero.
Ingredientes:
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½ limón
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1 trozo de jengibre
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2 manzanas
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2 zanahorias
§
½ vaso de agua
Método De Preparación
Lava y corta en rodajas pequeñas el
jengibre.
Pela las zanahorias y trocéalas.
Lava las manzanas, retira las semillas y
córtalas.
Introduce los ingredientes en la
licuadora junto con el agua y el jugo de limón.
Licúa hasta formar una bebida homogénea.
Consume bien frío una o dos horas antes
de dormir.
Bebe todos los días.
Beber media
hora antes de ir a dormir. Esta bebida te ayudará a relajarte para dormir y a
evitar los molestos ronquidos.
Otros
importantes consejos para que tu o tu pareja eviten roncar y al mismo tiempo el
remedio funcione de manera más completa de la esperada son:
- Evita lo más posible las bebidas
alcohólicas y el uso de sedantes.
- Cena ligero y a una hora temprana.
- Olvídate de fumar cigarrillos o
cualquier tipo de tabaco.
- Usa almohadas firmes.
- Haz ejercicios de manera regular.
Importante: Si el problema persiste
no dude en consultar a su médico.
Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este
articulo que te lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y
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